Как понять, что храп – это не просто звук

Иногда кажется, что храп – это всего лишь шум по ночам. Кто-то просто громко дышит, кто-то "пыхтит", и всё вроде бы в порядке. Пока не начинаются утренние головные боли, вялость, ощущение, будто и не спал вовсе. Люди начинают засыпать в транспорте, за рулем, за телевизором. Это уже не привычка – это сигнал.

Храп – не всегда безобиден. Зачастую он указывает на серьёзное нарушение: синдром обструктивного апноэ сна. При нём человек на короткое время перестаёт дышать во сне. Эти паузы могут случаться десятки, даже сотни раз за ночь. И каждый раз – это стресс для организма. Лучше сразу обратиться за помощью в https://somnolog-pulmonolog.ru, где вам помогут избавиться от храпа навсегда.

Почему апноэ не даёт спать и жить?

Организм работает в режиме тревоги. Каждая остановка дыхания запускает цепочку: кислород падает, давление скачет, сердце бьётся чаще. Это не всегда ощущается сразу, но последствия накапливаются быстро. Вот что может происходить без лечения:

• развивается гипертония, которую сложно контролировать;

• появляется риск инфаркта и инсульта;

• ухудшается память и концентрация;

• снижается либидо и развивается импотенция;

• из-за дневной сонливости растёт вероятность ДТП.



Кроме физического состояния, страдает и социальная жизнь. Постоянная усталость делает человека раздражительным, а партнёры часто переселяются в другую комнату – спать невозможно рядом.

Как понять, что пора обратиться к врачу?

Есть простые, но чёткие сигналы. Если вы:

• храпите практически каждую ночь;

• часто просыпаетесь с пересохшим ртом или головной болью;

• засыпаете в течение дня, даже после полноценного сна;

• замечаете снижение концентрации и памяти;

• слышите от партнёра, что задерживаете дыхание во сне;

– то это не повод терпеть. Это повод проверить дыхание во сне.

Обращение к сомнологу – не прихоть, а нужная мера. Специалист направит на диагностику – полисомнографию. Это исследование фиксирует дыхание, пульс, движения, насыщение крови кислородом во время сна. Абсолютно безболезненно и даёт ясную картину.

Что помогает – таблетки или маски?

Само по себе апноэ не уходит. И волшебных таблеток от него нет. Но есть эффективные методы:

• СИПАП-терапия – аппарат, который подаёт воздух под давлением и не даёт дыхательным путям "провалиться";

• снижение веса – особенно важно при гиповентиляции на фоне ожирения;

• лечение бессонницы – часто идёт рука об руку с апноэ;

• иногда – хирургия, если есть анатомические причины, мешающие дыханию.

Лечение подбирается индивидуально. Что-то помогает сразу, что-то требует привыкания. Но игнорировать нельзя.

А если просто храплю?

Храп без апноэ – тоже проблема. Во-первых, он может перейти в апноэ. Во-вторых, он мешает другим. Есть терапевтические решения и для таких случаев. Главное – не заниматься самодиагностикой.



Спокойный сон – не роскошь. Это основа нормальной жизни. А если он нарушен, рано или поздно организм начнёт подавать сигналы. Лучше услышать их заранее.